Уважаемые сообщники, прошу совета и моральной поддержки. После 6 лет занятий в тренажерном зале нежданно-негаданно получила диагноз, который на работе с весами практически полностью ставит крест. Кроме того, мне запрещены и некоторые другие (к несчастью, очень любимые занятия) - верховая езда и велосипед. Сейчас сижу и размышляю, какой другой адекватной нагрузкой можно заменить полтора-два часа тренажерного зала три раза в неделю. Аэробика в том виде, как ее предлагают в фитнесс-центрах, тоже не совсем приемлема, поскольку многие упражнения на пресс повышают внутрибрюшное давление, а мне этого категорически нельзя. Врач рекомендует плавание, но я, к стыду своему, не умею плавать и боюсь воды. Научиться пытаюсь очень давно, но даже на море не получается. К тому же есть некоторые проблемы с плечевыми суставами - был тяжелый вывих год назад, что тоже несколько ограничивает выбор вида спорта. Поэтому и решила спросить у Коллективного Разума - может быть, кто-то подкинет идею, до которой я сама не могу додуматься - чем теперь попробовать заниматься? В крайнем случае пойду в сто первый раз учиться плавать, вдруг получится...
Слабое место - горло.
Ситуация до ужаса глупая и начинает меня раздражать. Чуть что - простывает горло. На улице 12 градусов, тепло, солнышко, но если я выйду на улицу в куртке с поднятым воротником (не с открытой шеей и грудью) и в водолазке под ней (с горлом), но НЕ закутаюсь в шарф - на следующее утро получаю больное горло. Если выбегу вынести мусор или до почтового ящика в одной футболке при тех же 12-15 градусах - снова простывшее горло. Я могу выбежать (буквально на 10 шагов) в той же футболке, но закутавшись в шарф, тогда все нормально. Раздражает, что мне хватает этих 10 шагов/секунд и снова лечи горло. Если на ночь забыли закрыть форточку в дальнем углу квартиры - я наутро чувствую это горлом. Если сразу не откормлю себя луком, чесноком и прочим витамином С, то получу полноценную простуду, а в лучшем варианте обхожусь только больным горлом на пару дней.Как его закалять?
Смотрю на других, идут люди в куртке нараспашку, в кофте с треугольным вырезом под курткой, грудь-шея открыты, а я иду так же в куртке нараспашку, но в водолазке и (обязательно!) с обмотаным шарфом вокруг шеи.
Когда плаваю...
Здравствуйте!Когда длительно плаваю брассом в бассейне начинается странное покалывание по всему телу. Возникает постепенно и если я не заканчиваю плыть, то все время усиливается до момента, пока не станет очень неприятно. Это нельзя назвать болью. Это какое то может подкожное покалывание неизвестно чем вызванное.
Может кто то встречался с такой ситуацией или слышал?
Сам плаваю в бассейне брассом уже 2-й год. Раньше такого не замечал.
Скажу, что имею ПНК сердца, но он даже не дотягивает до 1 степени. Так же присутствует немножко увеличенная щитовидка 1 степени и вегетососудистая дистония сосудов головного мозга. Вобщем небольшой но красивый букетик))
Ожирение 1 степени и как с ним бороться
Уважаемые друзья!Столкнулась с такой вот незадачей. У родственника-мужчины - ожирение 1 степени и проблемная печень. Из-за этого показано диетическое питание. Вероятно печень страдает от избыточного веса, и надо этот вес убрать.
Что порекомендовать для снижения веса ( надо убрать "перевес" в 16 кг.) при этом не муча печень голоданием и нагрузками?
До сих пор я все время сталкивалась с "женской" моделью похудания, то есть с диетами по неделе, по месяцу.. очень понравился метод Тигриски, но он женский..
А какие методики можно использовать здесь?
