интересно
объясните мне пожалуйста-если я ужинаю часов в 6 вечера,а в 9 иду в зал и там 1-1.15 занимаюсь
дорожка,велосипед,пресс,руки и т.д
а потом еще минут на 15 бассеин
т.е 250-300 калорий у меня уходит
так вот вопрос-это сжигается ужин ? и все ?
вопрос о пользе батута
мне подарили батут :)мне кажется, помимо радости от "полетов" и хорошего настроения, которые дарит эта штука, (а также ощущения впадения в детство) :) батут может улучшить мою жизнь в качестве тренажера? :) Так и есть, или особо не стоит рассчитывать на него в этом плане?
Вопросы...
Есть разница пить просто воду или зеленый/фруктовый/цветочный чаи?Чем плох/вреден черный чай?
А кофе?
У меня получается где-то 2-2.5 литра жидкости в день выпивать... зеленые чаи, вода, фрктово-травяные чаи. Это не вредно?
Если можно, поделитесь ссылкой, где это можно прочитать... спасибо!
Ситуация следующая: рост где-то 155, вес приблизительно 42, смотрюсь достаточно стройной, но при этом есть жир на животе, оч заметный и любимые бочка. Начитавшись о том, что локально сбросить жир нельзя, думаю, как бы мне убрать тот самый живот, не превратившись окончательно в дистрофика.
Занимаюсь дома. Имеется:велотренажер, 2 утяжелителя по 1,5 кг. (+2 гантели по 5 кг)
Этот самый живот помню с детства, даже когда интенсивно занималась танцами( 4 тренировки в неделю по 4 часа) ОН никуда не делся.
Что с НИМ можно сделать?И, за одно, с боками?
Вопрос номер 2: мечтала, катаясь на велотренажере, наростить мышцы на ногах спереди (заранее прошу прощения за такие названия), но там ничего не прибавилось, зато нефиговые мышцы получились "сзади" ноги =)Почему так и как добиться мышц спереди в домашних условиях?
Заранее спасибо.
UPD: ещё раз сорри, за то, что коряво выразилась, имелись ввиду мышцы, которые располагаются выше колена (просветите кто-нибудь, как они правильно называются?
бег - 10К
проходят у нас в городе регулярно забеги. И вот народ на работе начинает тренироваться к апрельскому забегу в 10км, а я в раздумьях, стоит ли к ним присоединяться. бежать только чтобы пробежать, мне неинтересно - хочется какой-нибудь результат. Вообще-то я против бега ничего не имею и даже пробегаю км по 8 - 9 в парке, когда в выходные лень в спортзал ехать, ноа) у меня начинают болеть колени (но если не забываю надеть такие специальные фигни вроде эластичных бинтов, то нормально). Я постоянными тренировками укреплю суставы или, наоборот, угроблю?
б) в последнюю пробежку засекла, что в среднем пробегаю милю (1.6 км) за 8 минут. при регулярных тренировках в течение пары месяцев, насколько возможно улучшить этот результат? (учитывая то, что я и так в хорошей форме)
про еду
а теперь идиотский вопрос :)Вот пишут, что если сильно тянет на какие-нибудь определенные продукты, то, значит, в организме чего-то не хватает, что, в общем, мне кажется вполне логичным. Но вот чего может требовать организм, когда мне невообразимо хочется
- капусты (где-то месяца два назад вечером в магазине не было салатных листьев, и я не нашла ничего лучшего, как купить кочан капусты. до этого я ее в чистом виде не ела. и понеслось... придя домой вечером, готова вгрызться в кочан. что это?? :))
- жевачку. я их вообще практически не жевала до недавнего времени, а сейчас иногда в принципе не могу перестать есть без нее. не голодная - 100%, а жевать тянет. причем буквально не могу перестать есть, пока не возьму жевачку. причем у меня есть сильное подозрение, что употреблять их в таких количествах (то бишь с утра до вечера с перерывами на еду и спортзал) крайне вредно. это-то от чего может быть?
