L-карнитин и гИнЕкология

Возможно ли что употребление L-карнитина в приемлимых количествах (1500-3000 мг/сут) приводит к оскуднению менструальных выделений (дисфункция яичников, кажется это так называется). Или это психосоматоз?

x-posted: [info]pro_fitness, [info]healthy_girls



Подскажите плз
я в отчаянии
начала худеть, даже начало что-то получаться
прямо чувствовала, как изменился обмен веществ, тянуть стало не на пончики с булочками, а на фрукты с овощами
питалась так - утром полноценно завтракать не получалось, обычно ела что-то вроде хлебца
в 12:00 съедала фрукт, примерно в 14:00 - бизнес-ланч, потом в 16:00 еще фрукт и вечером какие-нибудь овощи, или рис

потом как-то - в прошлую среду - отправились в гости, где вроде как было торжество, и я "оторавалась"
с этого вечера - все, как будто обмен веществ "пошел вспять"
вроде делаю все то же самое - но вес стремительно набирается!!!
я просто пухну, хуже - не могу контролировать чувство голода
как следствие, часто "срываюсь" на апельсины и орехи(((

пп нагрузок: качаю каждый вечер пресс (50 раз) и раз в неделю хожу на танцы

я, конечно, понимаю, это очень хочется перепгостить под тэгом неадекват, но я действительно в отчаянии





вот такой вопрос. может глупый, но все-таки...
я сегодня встала с утра, рано-рано, на пробежку (первый раз!)
думала щас пару кругов вокруг района и домой - на работу собиратся
ан нет! добежала до стадиона - все, не могу задыхаюсь
причем задыхаюсь не просто - дышать нечем (дышать старалась - нос-вдох, рот-выдох) а нереально болит дыхалка
потом на стадионе уже пробежалась даже не круг а поперек, попрыгала со скакалкой минутку наверное и опять - не могу, болит! причем сильно так болит!
хочу продолжать бегать, но вот эту жуткую боль придется все время чтоли тепреть??

я спортом вообще никогда не занималась, сейчас около месяца делаю зарядку по утрам с Синди Кроуфрд, 2-3 рада в неделю с ней же полный курс, раз в неделю бассейн
и еще я бросила курить месяц назад, до этого курила 5 лет
что вы можете посоветовать чтобы бегать было лучше, эффективней? может есть какие-нибудь упражнения на дыхалку?



доброе утро всем -)
такой вопрос - во время тренировки сводит мышцы ног - это нормально вообще? причем, как на силовых упражнениях (на мышцы ног), так и во время растяжки. Сводит подъём стопы.



подскажите мне...

собираюсь я пойти в фитнес клубЗебра
кто-нибудь может про него рассказать по подробнее,может быть даже посоветовать тренера???
спасибо.



Как перестроить себя и начать нормально есть?

На вопрос "как заставить себе НЕ ЖРАТЬ" я пока не могу найти ответа. Причина, видимо, в том, что 22 года подряд я могла именно ЖРАТЬ что угодно и сколько угодно, на моей фигуре это не отражалось. После рождения ребенка начало отражаться. И если первые пару лет я спокойно объясняла себе, что все нормально, ничего страшного и все как-нибудь само пройдет, то теперь я уже вижу, что само ничего не пройдет, и нужно браться за работу. Так вот, вопрос. Есть у кого опыт, как заставить себя не лопать печенья пачками и хлеб батонами? Я не преувеличиваю, мне действительно трудно взять зараз меньше пяти-шести печений или трех-четырех бутербродов. Не покупать все это домой -- к сожалению, невозможно, потому что я живу не одна и принуждать домашних соблюдать со мной диету я не могу. Каждый раз при виде печенья вспоминать цифру на весах и отражение в зеркале -- это я пробовала. Не действует.



я впервые в жизни начала заниматься фитнесом в спортклубе с тренером (после годового перерыва). Два раза в неделю занятия, между ними - каждый день самостоятельное посещение зала плюс групповые занятия (аэробика, стретч) плюс сауна. Начала замечать, что вес мой тем не менее стал увеличиваться. За неделю прибавила килограмм. Тем не менее мой тренер сказала, что это нормальная реакция организма в первый месяц тренировок: организм, не приученный к расходованию большого количества энергии начинает пополнять сови запасы (как по-научному это сказать - не знаю), и что через месяц организм привыкнет и начнет обратный процесс сбрасывания веса. Я очень доверяю своему тренеру, она великолепный специалист и я верю, что будет именно так, как она говорит. Просто хочу услышать мнение уважаемых членов сообщества, был ли у них подобный опыт, как долго такое может продолжаться?