Нужно сбросить вес.
Очень нужен совет!В общем, работаю я инструктором по физре, деткам маленьким преподаю =)
На работе потянула спину, на больничный не пошла, решила справиться своими силами. мази там, уколы, что доктор приписл... И продолжала нагрузки. Там ведь по-другому нельзя.
И "донагружалась" до люмбалгии. И потом - воспаления поясничного нерва.
Пришлось уйти на больничный и лечиться почти в режиме "постель-кухня-туалет-постель". В общем, человек я подвижный, посему не замедлила расстроиться, уйти в кратковременную депрессию и жрать по этому поводу всё подряд... Мне всегда в плохом настроении есть хочется.
Очухалась вчера, когда у друга встала на весы. 73,5 кг. За две недели набрала пятёрочку. При росте 170.
Собиралась как раз скинуть после болезни 5 кг, а вместо этого придётся скидвать 10...
за 4 месяца. потому, что через 4 месяца у меня свадьба. А такими темпами я ни в одно нормальное платье не влезу.
Если бы можно было заниматься, я бы отправилась в фитнесс-центр и постепенно всё сбросила без труда.
Но мне строжайше запрещены физические нагрузки. И спортом заниматься нельзя как минимум месяц.
В общем, житейская катастрофа.
Вот и хочу спросить - как можно хотя бы немного сбросить вес без физических нагрузок?
Для меня это очень важно. Девчонки, думаю, меня поймут - свадьба ведь один раз бывает =)
Сразу два вопроса к вам, друзья.
1) Поделитесь своим опытом тренировок дома. Что важно, что нужно учесть?
Дело в том, что по причине неожиданной потери работы, а также одновременной смерти подряд близких людей я набрала, думаю, около 5 лишних кг. Спорта не было около трех месяцев. Нынче я опомнилась и посмотрела в зеркало, оттуда глядел кто-то незнакомый с толстой попой и животиком. Денег на клуб сейчас нет точно, так что максимум что я могу сделать и уже сделала - купила двд (кикбоксинг, Синди, танец живота, латину) и стала ренироваться дома. На гантели и бассейн тоже наскребу. Посоветуйте, с вашей точки зрения, значимые моменты.
2) И еще. Как мне научить мужчину правильно питаться? Сама уже давно стараюсь питаться в хелслайфовском стиле. Он не хочет ни в какую. Сладости, белый хлеб, сосиски, жирные супы с мясом - это он любит. А нормальную здоровую еду ни в какую. И двигаться не хочет особо, йога не в счет - это для головы в основном упражнения. Что делать? На мой пример не реагирует. Я беспокоюсь за его здоровье, внешность и самочувствие тоже (просто помню его каким он был раньше) могут быть значительно лучше.
Спасибо заранее вам.
Как правильно накачать, укрепить шею?
Вчера училась кувыркаться назад и стоять на голове. Под присмотром тренера, все получается, но шея просит пощады. Справа появились неприятные ощущения и боль при повороте вправо и назад. Объем движений сохранен полностью. Может есть какая-то гимнастика чтобы укрепить шею побыстрее и не такими варварскими методами как кувыркания?Есть ли у кого-то опыт общения именно со специальными спортивными врачами?
В поликлинике по месту жительства чувствую вылавливать нечего. В специализированные центры идти боюсь, не хочу услышать "сиди дома дура старая". Нашла спортивного врача с рекомендациями, стоит ли вносить поправки на профессиональные деформации (спорт высоких достижений) в то, что он скажет или полностью довериться?Калланетика
Требуется помощь зала.Дошла до ручки, т.е. до того, что надо бы вернуть себе былую легкость в теле. Почитав разное остановилась на калланетике. В основном из-за того, что не люблю бегать, прыгать и вообще резких движений если это прямой в челюсть:)
Начала заниматься дома под двд. Ощущения забавные, о существовании многих мышц я даже не подозревала.
Хотелось бы узнать мнение тех, кто занимался или занимается калланетикой. Есть ли результат и какой? На диетах не сижу, просто не злоупотребляю углеводами и стараюсь не есть на ночь. Хотелось бы скинуть 3-5 кг, исправить осанку и вообще быть в тонусе.
