Стоит ли мне повеситься при параметрах 163-96-78-104 и вес 72?
И вообще, посоветуйте для начала хорошие весы. А то мои дурят кажется. Встаешь на весы - показывает какой-то вес. Сходишь - все равно остается какой-то вес - 2-4 кг.
UPD:
Здраствуйте! Я задавала вопрос Тигриске, она посоветовала спросить и в сообществе. Вот вопрос.
Имеем: год перерыва в тренировках. Последние полтора года я занималась с хорошим тренером Таней. Результат был, и заметный. Я пришла к Тане после дорогого по киевским меркам зала с раздувшимися за полтора года махания там руками и ногами. Там программу тренировок тоже составлял тренер, ее можно описать несколькими словами - "на всех имеющихся в зале тренажерах понемногу". Ну а потом я попала к Тане. Она сказала: "Я бы по этой программе не занималась". И стала работать со мной - нормальные силовые тренировки, плюс статика, плюс растяжка. Надо сказать, что мышцы сначала не работали, несмотря на объем, бицепс, например, не выдерживал рабочий вес даже в 2 кг. Таня объяснила , что неправильные тренировки привели к образованию "бекона", который, естественно, не работает ... В общем, было тяжело, но удалось мне подсушить и руки, и ноги, и ягодицы. А потом по разным объективным и субъективным причинам пришлось сделать перерыв. Год, даже чуть больше. В зал я вернулась сильно оплывшей. И поправилась основательно. Начала тренироваться, а через месяц изменился режим работы, я стала ходить реже, чем обычные трижды в неделю, потом на работе вообще дошло до аврала (специфика у нас такая, все зависит от кого-то, а не от графика и тебя самого). И в конце концов Таня сказала, что, чем так нерегулярно заниматься, лучше уж вообще забросить. Иначе будет тот же бекон, только хуже. Вот дилемма - хочу заниматься, потому что нравится, и нужно мне это позарез, но реально могу ходить в зал только один раз в неделю, в выходной. Что бы вы посоветовали мне в моей ситуации? Работа любимая (да и зарплата имеет огромное значение), менять ее - просто грех. Можно ли тренироваться в зале полноценно раз в неделю?
Пресс
я видимо неправильно формулируюно я 5 раз поднимусь и все, такая я типа падаю, засыпаю и вот заааавтра
с чего начать? дома качать пресс, чтобы постепенно нагрузку увеличить?
не помню что было раньше, но сейчас мало что осталось после беременного живота
правда я неожиданно поняла, как надо качаться, чтобы голова не отваливалась
пожалуйста, можно мне конкретную 10минутную программку с конкретными числами подъемов и как потом добавлять
перед этим у меня обруч и руки или ноги, а потом я ложусь на коврик и все, йок
по кассете тоже не получается
это наверное самое слабое место у меня:-)
Спасибо!
не хочу, не буду
такой вопросчего делать, если организм ощущает голод (я чувствую сосущее ощущение голода в районе желудка)
но на вопрос к нему "что хочешь покушать" он твердо отказывается
а то и истерически вопит "нет! ничего я не хочу, не буду! не буду!!!"
вплоть до отчетливого ощущения тошноты
у меня такое периодами бывает, когда есть хочется, а мысль о еде противна. иногда, но много лет уже
это чего-то с пищевым поведением?
апдейт. бывает сие редко, главным образом перед сном
не бывает, чтобы подобным образом не хотелось есть "два приёма пищи" подряд
так что особенных поводов для волнения нет. мне просто интересно, что это за штука
Качая пресс на наклонной скамье, сильно повредила поясницу, - несколько дней была острая боль при любых поворотах туловища. Прошло уже больше 2-ух недель, почти ничего не болит. Можно ли уже снова приступать к тренировкам или ждать до абсолютного выздоровления?
